na noge

[...] ja do rak partnerowi i tak do zmeczenia ze trzy razy. Lekaz i zawodnicy w tym programie mowili ze to bardzo wzmacnia strzal. Probowalem i dosc ciezko idzie. Jak grasz w noge to moze mieliscie kiedys trening z pilka ktora w polowie jest napelniona woda a w polowie powietrzem. To jest tez niezle puzniej jak wezniesz zwykla pilke to tak jakby [...]

gram w noge i smigam na rowerku, nie moge kupic jeansow dla siebie...ktos odpowie mi na moje pytanie ?

[...] lepiej wyglądać dobrze całe zycie ćwicząc czysto, czy przez max 5 sezonów być wybakanym po koksach (dłuzej napewno nie dotrzymasz formy). Co będzie jak po cyklu np. złamiesz noge albo wyjedziesz i nie będziesz ćwiczył 1,5 miesiaca, sflaczejesz i nigdy już sie nie wyrzeźbisz taki bedzie tego skutek. Poza tym naturalną tendencja jest iz w miarę [...]

A sparzyłeś się kiedyś lutownicą? ;) Nie sparzyłem się - nie buduję kolejek. Za to miałem złamaną nogę na zawodach i o mało co nie zastałem rencistą czasowym. Musiałem załatwiać zaświadczenie że mogę pracować bo mijało 6 miesięcy od wypadku. Podobnie kolega. Miał wypadek samochodowy - brał udział w rajdzie. Zwolnili go po 6 miesiącach (wtedy stał [...]

Co do szybkości, to wyżej w linkach podwieszonych jest trening na szybkość (zapewne po prostu trzeba ćwiczyć zrywy do piłki, bieg z piłką itp.). Jeśli zaś chodzi o prawą, słabszą nogę to nie ma przebacz - po prostu musisz zacząć uczyć się nią robić wszystko od podstaw. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zacznij podawać, strzelać, "wyrabiać" [...]

Wpadnij na podkarpacie to połupiemy w noge u mnie na hali

to cwiczenie trzecie od konca jest na dolna partie plecow (lower back). jak grasz w noge to bedziesz mial lepszego kopa. Dobre miesnie w tej dolnej partii plecow pomagaja podnosic ciezkie przedmioty...

Nie ignoruj tego. Musisz unieruchomić nogę na jakiś czas, inaczej wątpię, żeby dało radę. Idź do lekarza niech to obejrzy, powinieneś iść zaraz po tym jak Ci spuchła.

Głodówka - I like it. To tak, po pierwsze poczytaj tematy podwieszone, artykuły Konia wylicz zapotrzebowanie i ułóż sensowną dietę (głodówki to zło). Nie widziałem jeszcze żeby od biegania (3x w tyg. po 20min) urosły komuś czworogłowe mięśnie wielkości bicepsa Burneiki. Sniadanie ma dostarczyć większość energii na resztę dnia, jeżeli ktoś ma [...]

Artur Rado, były kolega z klasy. Przeszedł ze Stali Mielec do Wisły Kraków. Znam go dość dobrze, czasami pograliśmy w nogę na w-f, jest bardzo dobry

To żeby nie zakładać nowego tematu. Ja bije w uda i od jakiegoś czasu za każdym razem mam gule i stan zapalny. Raczej nie wina towaru bo wcześniej biłem to samo i nic nie było, to wina zrostów ? W dupę nie umiem, za dużo wyginania, druga ręką coś poprawić średnio mi idzie, mecze się niesamowicie. Można bić w udo, ale bliżej kolana ? W sensie pod [...]

Andy jesli chodzi o twoj bol to najprawdopodobnie naciagnaloes wiezadlo poboczne kolana. Proponuje dobrze rozgrzac je w taki sposob ze podnosisz noge ze udo jest rownolegle do podloza i wykonujesz kola podudziem. Mam nadzieje ze wiesz o co chodzi. Takze wykonaj pare przeskokow w uniku podpartym. Na rowerze na pedal naciska sie srodstopiem. Nawet w [...]

ta ,a taki cro cop p******ił ,że żeby zbić do LHW musiałby sobie noge uj**ać bzdura %-),shogun też by zbił do MW na luzie

niestety sie nie udalo moj kolega malo nie zemdlal jak robilem zstrzyk i bal sie przejsc z telefonem na druga strone i obejrzec jak wbijam sobie w noge

[...] tygodnia póżniej zaczełem trenować RóWNOWAGE NP;chodząc po krawężniku.Tak strasznie sobie tym podrażnilem ze stalo mi się to co pisałem na początku.Dodam jeszcze ze gdy tą noge prostowałem przy chodziu(bo tak było mi wygodniej)podrażniło mi sie chba jescze bardziej.Mam wrażenie jakbym miał przykurczono ścięgno a kżdy ruch potrzebny do [...]

wiem sory przez pomylke zalozylem 2 noge jedna skrecilem na meczu ;p za 2 tygodnie bedzie ok lekarz powiedzial

Zakwasy są po treningu, a nie na następny dzień. Jeżeli trening był wczoraj, to po około 24h pojawia się ból jak dowaliłeś mocno. Jednak ta opuchlizna mnie martwi więc najlepiej skontaktować się z lekarzem. Jesteś pewny, że spuchniętą masz tą nogę? Bo dla mnie to brzmi jak zwykły efekt mocnego przetrenowania nóg. Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

ja tam bym uważał na co innego, jak koleś ma tak noge podniesioną to może puścić bonka a wtedy to już śmierć na miejscu dziwnym nie jest!!

Zupełnym nieporozumieniem było podnoszenie walki do stójki kiedy przeciwnik Arlovskiego dopinał kimurę. Wystarczyłoby żeby przełożył nogę za głowę Białorusina i kimura zostałaby wyciągnięta ale sędzia nie dał już na to czasu grubasowi. Żenada!

Zesrał się, wystraszył i dał nogę broniąc się wymówką, że miał kontuzje brwi... Żenada. Niech Ken już odchodzi na emeryturę. Mnie osobiście zaczyna już wkurzać - dużo gada, wymądrza się, po czym jak nie przegrywa to unika walki.